Hvad er en smart træner?

Hvis du har hørt dine ridekammerater fortsætter omkring Zwift og smarte instruktører, men du har ingen idé om, hvad de taler om, lad os hjælpe.

En smart træner er et værktøj, som du monterer din cykel på, der giver modstand som en normal træner, men med den ekstra fordel at tillade modstanden at blive styret af cykling apps som Zwift.

  • Bedste indendørs cykling apps
  • BannWheelers's vinter træning tips og gear anmeldelser
  • Wattbike Atom review

Hvad er meningen med en smart træner?

Bomben af ​​cykelapplikationer som TrainerRoad, Zwift og The Sufferfest har skabt en hytteindustri af smarte trænere af den simple grund, at værktøjet gør indendørs ridning så meget mere engagerende.

Når du kører på et virtuelt kursus på en smart træner, hvis du begynder at klatre op ad en bakke, modsvarer modstanden, og du skal pedalere hårdere, ligesom når du kører udendørs. Dette fungerer med ægte POV-video på apps som Rouvy og FulGaz, såvel som digitale verdener som Zwift.

Med en smart træner kører din pedalkraft apps som Zwift, som igen kan styre modstanden til bakker, udkast og strukturerede træningsprogrammer

Når du laver gruppeture eller løb på Zwift, bliver modstanden nemmere, når du kører i en gruppe, simulerer et udkast, og når du er alene i vinden.

På samme måde, når du træner på noget som TrainerRoad eller The Sufferfest, sætter en smart træner automatisk modstand mod det nøjagtigt foreskrevne watt, så du behøver ikke bekymre dig om at måle eller pacere din indsats.

Så der er centrale grunde til at bruge en smart træner: At gøre indendørs ridning meget mere sjov og mere produktiv.

Hvordan en smart træner fungerer

Smart træner kommunikerer om ANT + og Bluetooth. ANT + er cyklens standard trådløse frekvens, så de fleste cykelcomputere, hjertefrekvensmonitorer, effektmålere, hastigheds- / kadence sensorer og sådan arbejde på ANT +. Bluetooth er indfødt på smartphones og mange tabletter og computere.

Du kan 'køre' en smart træner med en nyere cykelcomputer, som f.eks. En Garmin Edge 520 eller en Wahoo Elemnt. Med denne metode kan du indstille modstanden ved et bestemt watt, afslutte en træning eller køre et tidligere kursus.

Hvad er meget mere interessant for de fleste folk er at 'drive' den smarte træner med en cykelapp.

Med denne metode indlæser du appen på din smartphone, tablet eller computer og derefter tilslutter den til din smarte træner via Bluetooth eller ANT +.

Jeg anbefaler at bruge Bluetooth til denne forbindelse, fordi det ofte er mere stabilt, og det kræver ikke en ANT + dongle. (Den nyeste Samsung Galaxy har indfødte ANT +, men de fleste telefoner og computere gør det ikke.)

Med de fleste smarte trænere skal du tilslutte dem - en anden forskel fra en standard træner. Hvor smarte trænere genererer modstand varierer alt efter model, hvor mange bruger en kombination af svinghjul (som en standard træner til god vejfølelse), magnetisk modstand og en elektronisk motor / bremse.

Hvad du skal bruge en smart træner

For at komme ind i det virtuelle cyklingspil, har du brug for:

  • En computer, tablet eller smartphone med indbygget Bluetooth eller en ANT + USB dongle
  • God WiFi
  • En smart træner
  • Din cykel
  • En stor fan!

To typer af smarte trænere

Smart trænere falder groft i to kategorier: hjul-på-design og direkte-drive modeller.

Wheel-on-smarte trænere ser mest ud som en normal træner, hvor du klemmer din cykel på bagakslen og derefter spænder en tromle mod dit bageste dæk for modstand.

Dette design er forholdsvis lighter (sub 40lb / 18kg), forholdsvis billigere (modeller starter på £ 279 / $ 349) og forholdsvis lettere at gemme, da benene ofte foldes op.

Wheel-on-smarte trænere er lettere, billigere og generelt lidt mere kompakte

På downside kræver kørestole på smart træning hver gang du sætter din cykel på dem, hvilket omfatter en 10 minutters opvarmning. Og ofte er strømnøjagtigheden ikke helt så god som på en direkte-drevet model.

Direkte kørestole erstatter effektivt dit baghjul og giver meget god strømnøjagtighed

Direkte kører smart træner er robuste enheder, der effektivt erstatter dit baghjul. Når du har installeret en kassette, slår du af hjulet og monterer træderen på den direkte kørestræner.

Fordele ved dette design omfatter stabilitet, nøjagtig effektmåling og ingen opvarmning før kalibrering. Ulemperne? Omkostninger og vægt. Priserne starter på £ 699 / $ 899, og de fleste af dem vejer omkring 47lb / 21,3kg.

Hvilken smart træner skal jeg købe?

Godt spørgsmål! Guy Kesteven og jeg udarbejdede denne liste over de bedste smarte trænere, som vi opdaterer gennem oktober og november.

Efterlad Din Kommentar